4 элементарных требования, которые поведают, как верно сбросить лишний вес.

• установить объем порции. К примеру, с яблоком — это просто. А как быть с супами, кашами, спагетти? Тарелочка? Прекрасно. А какого объема тарелочка? Помните, актуальны все компоненты.
• Освободите себя от неопределенности и сопряженных с ней погрешностей — выберите себе регулярную посуду. Только не проводите себя — тарелочка должна быть не только лишь небольшой, но также и мелкой.
• Практически у всех среди нас есть не сильно отличный отсвет — догрызать все, что находится на тарелке. Это еще один довод в пользу небольшой посуды: положить бесполезного в небольшую тарелку у вас в точности не выйдет.
• В случае если вам представляется, что вы не поедите, то, закусив, проверьте собственные чувства, выждав секунд 5 (а лучше — двадцать). Если голодны, можно и присадку получить. А, вероятнее всего, вы с изумлением осмыслите, что сытны.
На самом деле, это тайная техника № 1: сориентируйтесь с посудой и габаритами порций.
И, кстати, использовав одну только ее, вы начнете сохнуть.

Ресурс: www.lady.mail.ru