Отчего девушкам необходимы силовые перегрузки

упражнения Очень многие женщины страшатся, что гантели и штанги сделают их фигуру мужеподобной и чересчур перекаченной. Но это лишь вымысел. Верно выбранный комплекс силовых упражнений сможет помочь вам свалить излишний вес и оставаться в отличной фигуре.

Чем девушкам необходимы силовые перегрузки
-силовые упражнения помогают освободиться от лишнего веса
-укрепляют мускулы
-делают вас мощнее и выносливее
-укрепляют позвоночный столб
-повышают убежденность внутри себя
-предотвращают появление диабета и сердечнососудистых болезней
-избавляют от болей в пояснице
-подходят людям любого возраста
Если вы приняли решение начать тренировки на силу:
1. Изучите предупредительный осмотр, чтобы выяснить, имеется ли у вас какие-нибудь противопоказания к данному виду спорта.
2. Помните делать разминку перед любой тренировкой.
3. Начинайте с незначительного веса.
4. Сперва занимайтесь трижды в месяц.
5. После любой тренировки выполняйте несколько упражнений на растяжку. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *