В любом возрасте можно быть успешной и наслаждаться жизнью, основное — следить за собственным состоянием, верно питаться и заниматься спортом. Как быть крепкой и успешной? Декламируем наши рекомендации!

30-39 лет
Чтобы освободиться от малоприятных признаков ПМС, подключите в собственный рацион продукты, состоятельные триптофаном, к примеру, индейку, курицу, лосось и орехи.
Если вы желаете добиться внешней согласии, откажитесь от комплекса «отличницы», не пытайтесь все поспеть и всем попасть. Установите собственные предпочтения и не распыляйтесь по пустякам.
40-49 лет
Начните активно заниматься спортом. Предпочтительнее вам подойдут кардиоупражнения более 3 еженедельно, они помогут легче терпеть гормональные перемены, которые случаются с вашим организмом.
50-59 лет
В данном возрасте очень многие девушки предрасположены набирать излишний вес. В первую очередь трудной зоной является животик и бока. Исследователи рассказывают, что комплект веса происходит из-за положения депрессии и волнения, вызванных менопаузой. Чтобы совладать с излишним весом, подключите в собственный рацион обезжиренные продукты из молока, бобковые и новые фрукты. И пытайтесь каждый день заниматься спортом.